Fulgii de ovăz pot oferi fibre, carbohidrați și o contribuție de proteine într-un mic dejun sau în alte preparate. Sunt practici pentru terci, amestecuri cu iaurt, aluaturi și compoziții sărate.…
Roșiile pot face mesele mai variate și mai ușor de pregătit, fie că sunt folosite proaspete, conservate sau sub formă de sos. Aduc apă, fibre și compuși vegetali, dar rolul…