Fie că faci sport acasă, la sală sau în aer liber, încălzirea este un pas esențial care nu ar trebui neglijat. Mulți tind să o sară, considerând-o o pierdere de…
Mult timp, antrenamentul cu greutăți a fost asociat aproape exclusiv cu bărbații și cu dorința de a obține un corp masiv. Însă, în ultimii ani, tot mai multe femei au…
Weekendul este, pentru mulți, perioada așteptată pentru relaxare și odihnă după o săptămână plină. Tentația de a lenevi pe canapea sau de a petrece ore întregi vizionând filme este mare,…
Echilibrul este una dintre abilitățile de bază ale corpului nostru, dar adesea trecută cu vederea atunci când vine vorba de antrenamente. Mulți se concentrează pe forță, rezistență sau flexibilitate și…
Fie că locuiești într-un apartament compact sau pur și simplu nu ai acces la o sală de sport, antrenamentele de tip bodyweight sunt soluția ideală pentru a te menține în…
Antrenamentele intense sunt esențiale pentru îmbunătățirea condiției fizice și atingerea obiectivelor de fitness, dar, dacă nu sunt abordate corect, pot duce la accidentări. Fie că te antrenezi pentru a-ți crește…